問題自問的解壓方式
1.我照顧好自己了嗎
很多時間，我們會因為太過于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
2.我的雜物是不是太多了
擁有太多的物品，后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。
3.每天能否抽點時間給自己
無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間等等。只要是自己喜歡的就好。
4.我吃得健康嗎
飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。
5.我在乎的是什么
困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己在乎的東西。
6.人際關(guān)系讓我感到快樂嗎
生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。
7.我是否工作太辛苦了
如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。
8.我是否玩得太過火了
瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。
9.我花錢太多了嗎
過度消費會導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，終
10.我是否總是在擔(dān)憂未來
老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情，會導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。
11.我是否徘徊過去
回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。
12.有什么事情讓我一直放不下
總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會反復(fù)糾纏你，而且無法確認(rèn)。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。
心情壓抑時記得問自己以上問題來緩解壓力喲!
結(jié)語：男人們有壓力證明了有人需要你，但是壓力大會導(dǎo)致很多的問題，如何正確解壓才是關(guān)鍵。上面的方式你學(xué)會了嗎?不管是飲食還是運動，重要的是要調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)。這樣才能更好的解壓，擁有健康的生活狀態(tài)。男士們，解壓運動開始吧!
