頭皮健康測(cè)試
我們整天嚷嚷著發(fā)質(zhì)不好老愛(ài)出油，真的是頭發(fā)不好造成的么?其實(shí)健康的頭發(fā)來(lái)源于健康的頭皮，你的頭皮狀況出了問(wèn)題所以才會(huì)引起一系列的不好，今天我們就來(lái)測(cè)測(cè)。
1. 你每天都洗頭。
2. 如果一天不洗頭，頭皮就有瘙癢癥狀。
3. 每次洗頭，都有大面積的頭發(fā)脫落。
4. 經(jīng)常感覺(jué)頭癢，頭屑總是會(huì)出現(xiàn)。
5. 頭皮總有緊繃的感覺(jué)。
6. 你平均每三個(gè)月就要燙頭或者染發(fā)。
7. 秋冬季頭皮頭皮屑明顯增多。
8. 仔細(xì)摸頭皮，有的地方有突起的小疹子，有的時(shí)候還很疼。
達(dá)到1~2個(gè)。你的頭皮基本沒(méi)有太大的問(wèn)題。只要保持良好洗發(fā)習(xí)慣，保持頭皮干凈，好能定期給頭皮做個(gè)中藥護(hù)理，則就擁有一頭令人羨慕的頭發(fā)。
達(dá)到3~4個(gè)。你可能沒(méi)有正確選擇適合自己頭發(fā)的護(hù)理產(chǎn)品，因此你的頭皮會(huì)有一些敏感，建議你選擇一些溫和的洗發(fā)水同時(shí)搭配頭皮護(hù)理的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理。
達(dá)到5~6個(gè)。洗發(fā)水或外界環(huán)境影響已經(jīng)對(duì)你的頭皮可能造成了傷害，同時(shí)洗頭過(guò)于頻繁也會(huì)導(dǎo)致很多頭屑的產(chǎn)生，建議選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品同時(shí)進(jìn)行頭皮護(hù)理。
達(dá)到7~8個(gè)。你的頭發(fā)可能護(hù)理不當(dāng)，如過(guò)度日曬，清潔不到位等等情況，這些都有可能引發(fā)頭皮水油不平衡，建議你選擇一些溫和的洗發(fā)水同時(shí)配合中藥性質(zhì)的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度洗頭時(shí)過(guò)熱的水會(huì)燙傷敏感的頭皮，并且?guī)ё吒嘤椭?，使得不到充分的保護(hù);過(guò)冷則會(huì)刺激頭皮收縮，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀。
洗頭的水溫在正常體溫上下浮動(dòng)為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。
溫和的洗護(hù)產(chǎn)品頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤(rùn)的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài)，逐漸修復(fù)自我保護(hù)的屏障。
在保濕的同時(shí)，要主要選擇溫和的產(chǎn)品，不能再給頭皮帶來(lái)過(guò)多的刺激，想想當(dāng)你的臉過(guò)敏的時(shí)候，使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了。
給頭皮做按摩洗頭時(shí)輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環(huán)，并起到舒緩的作用;而平時(shí)則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上。
先從頭頂向兩側(cè)按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側(cè)太陽(yáng)穴開(kāi)始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓，同時(shí)要用手指梳理頭發(fā)，并且輕提頭皮。
頭皮皮脂腺的過(guò)度分泌，使得大量油分沾染發(fā)絲，因此做好清潔就是重要的一步。
油性發(fā)質(zhì)的男士建議每天洗頭，以保持頭皮的清潔干爽，并且在睡前一定要吹干頭發(fā)，頭皮在濕漉狀況下更容易滋生細(xì)菌，引發(fā)頭皮問(wèn)題。
洗頭發(fā)切忌用手指抓頭皮，指甲易使得頭皮破損，更易損傷頭皮毛囊細(xì)胞，在洗發(fā)時(shí)將十個(gè)手指深入頭皮，用指腹按摩頭皮即可，按摩數(shù)分鐘隨后沖凈即可。
對(duì)于洗發(fā)水的選擇同樣需要注意，應(yīng)該選擇針對(duì)油性頭皮的清爽控油型洗發(fā)水，添加了茶樹(shù)油等植物成分的洗發(fā)水可以在控油的同時(shí)舒緩頭皮。
避免使用清潔力度過(guò)大和堿性產(chǎn)品，容易引起頭皮干燥，反而容易導(dǎo)致出油狀況加重。
可適當(dāng)配合使用護(hù)發(fā)素，但切勿將護(hù)發(fā)素涂抹于發(fā)根部，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)往往都是針對(duì)發(fā)絲，對(duì)于頭皮來(lái)說(shuō)過(guò)于油膩。
在洗發(fā)時(shí)，可以使用檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹(shù)等天然精油進(jìn)行頭發(fā)頭皮按摩，為頭皮解壓排毒，這樣能幫助有效調(diào)節(jié)頭皮的油脂分泌，達(dá)到潔凈頭皮的效果。
兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn)。反復(fù)操作20~40次。
之后兩手手指自然張開(kāi)，用指端從額前開(kāi)始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側(cè)頭皮，直至整個(gè)頭部。
日常攝入過(guò)多的油膩、刺激食物也會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多油脂，因此在日常應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人飲食的清淡，多食水果和蔬菜，并且每日多飲水，這樣有助平衡油脂分泌。
除此之外長(zhǎng)期熬夜會(huì)使毛囊功能退化，影響頭皮油脂的正常分泌，產(chǎn)生“大油頭”，注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)改善油性發(fā)質(zhì)很重要。
