單身不利乳房健康
統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),單身女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)為已婚者的2倍,丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會(huì)影響乳房健康。
首先,和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然,性愛也會(huì)刺激雌激素分泌,不過受孕激素控制,不會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。生兒育女也有利乳腺,婦女分娩后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳,就容易導(dǎo)致乳房積乳,從而增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。
所以,建議那些大齡女性朋友,還是早點(diǎn)結(jié)束單身生活吧?;楹螅膊灰S意延遲生育的時(shí)間,及早生下寶寶并母乳喂養(yǎng),甚至與孩子的相處、共同成長(zhǎng)都可以促進(jìn)女性心理健康,進(jìn)而對(duì)乳腺產(chǎn)生健康影響。
保護(hù)乳房少吃高脂食物
由于高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境,加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危險(xiǎn)性。此外,高脂飲食易導(dǎo)致肥胖,而肥胖與乳腺癌密切相關(guān),肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多,雌激素的生成便增加,多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi),并不斷地釋放進(jìn)入血液,會(huì)對(duì)乳腺組織產(chǎn)生刺激,久而久之,易引起乳腺病。
因此,要遠(yuǎn)離乳腺疾病,就要遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,多吃魚,改善人體代謝,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動(dòng)物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應(yīng)控制。