建議
多穿衣服、多喝熱水、子宮保暖。
原因
痛經(jīng)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致血管收縮，血管一旦收縮了，血液就會(huì)不流通，這也是你痛經(jīng)的原因。
如果在加熱身體的基礎(chǔ)中，口服一些緩解痛經(jīng)的藥物，痛經(jīng)會(huì)馬上得到緩解。
4、全身總動(dòng)員：子宮
建議
不要久坐、睡前抬高臀部，放低頭部。
原因
久坐容易壓迫神經(jīng)，不利于血液從子宮頸留出，如此一來(lái)會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛，還會(huì)誘發(fā)一些婦科病。
5、全身總動(dòng)員：大腸
建議
飲食要清淡，多喝溫開(kāi)水。
原因
月經(jīng)期間如果便秘，會(huì)刺激到子宮收縮，引發(fā)劇烈的疼痛。所以我們應(yīng)該攝取容易消化、清淡的食物，保持糞便的通暢，緩解痛經(jīng)。
