中醫(yī)怎樣治療痛經(jīng)
中醫(yī)穴位按摩
小腿部的三陰交是緩解痛經(jīng)的常用穴位。為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,在足內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣,左右各一。經(jīng)本人臨床實(shí)踐,對(duì)緩解痛經(jīng)效果比較明顯。
取穴時(shí)用并攏的四指沿腿在足內(nèi)踝向上量取,以用手可摸到一個(gè)痛點(diǎn)為宜。一般按壓3—5分鐘疼痛就會(huì)緩解。
功效:有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神助眠等保健功效。
關(guān)元穴
下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位,關(guān)元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。痛經(jīng)的時(shí)候可以用兩手拇指點(diǎn)按這兩個(gè)穴位,也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進(jìn)行熱敷來(lái)緩解疼痛。
合谷穴
手上的合谷穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。特別適合在學(xué)習(xí)、開(kāi)會(huì)和工作單位等公共場(chǎng)所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛經(jīng)的時(shí)候這里按起來(lái)會(huì)痛。取穴時(shí)一手拇指和其它四指并攏,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時(shí)會(huì)有痛感)。按摩時(shí)用另一手的拇指點(diǎn)按20下,左右手共40下,以感覺(jué)酸痛能難受為度。注意體質(zhì)差者刺激不宜強(qiáng),孕婦不宜按摩。
氣海俞穴和關(guān)元俞穴
背部的氣海俞穴和關(guān)元俞穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個(gè)穴位找起來(lái)不太確定。教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是找到腰椎部,在其兩邊旁開(kāi)1.5寸處上下按摩,找到痛點(diǎn)就是。這個(gè)需要在別人的幫助下才能完成,但效果明顯,按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個(gè)部位也適于用來(lái)熱敷,效果更加明顯。
地機(jī)穴
地機(jī)穴位于你的小腿部位,地機(jī)穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位。當(dāng)你按摩此穴時(shí),用并攏的四指向下量取,以手可以摸到一個(gè)痛點(diǎn)為好,這樣才有明顯的效果。
功效:有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的功效,適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎等癥。