經(jīng)期飲食
經(jīng)期的大量失血既能夠改善女性的健康狀況,又讓血?dú)獠蛔愕呐宰兊酶犹撊酰越?jīng)期一定要多吃能補(bǔ)血的食物哦!所以今天小編就為大家介紹下幾款經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物,讓大家在經(jīng)期也能呵護(hù)好自身的健康哦!那么下面就一起了解下這些經(jīng)期飲食的具體內(nèi)容吧!
補(bǔ)血飲食
1、藕蓮飲
材料:鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
做法
以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
具有清熱涼血,止血固經(jīng)之功效。
2、蓮子桂圓湯
原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法
先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用。
具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、豬肉參棗湯
原料:豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。
做法
先將豬瘦肉洗凈切塊,與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi),加水適量,先用武火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調(diào)味,佐餐食用。
具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效,適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
結(jié)語(yǔ):女性在經(jīng)期時(shí)候,有很多事情都是需要格外注意的,有些女性朋友會(huì)覺得自己年輕,稍微的疏忽或許沒有那么嚴(yán)重的后果,事實(shí)上,一旦在經(jīng)期懶于保養(yǎng),那么很多問題都會(huì)在今后的時(shí)間中顯現(xiàn)出來(lái)。所以,女人愛護(hù)自己,才能享受更多的健康!