7、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不舒適,經(jīng)后即可自動消除,不需用藥,若遇有腹疼難忍或流血過多,日久不止者,需經(jīng)大夫檢查診治,不要我亂吃藥。
月經(jīng)期間適當運動能調(diào)節(jié)身體,但如果運動不當,則會給身體帶來很大傷害。女性月經(jīng)期間運動應該注意以下幾點:
1、減少運動量
宜參加一些平時經(jīng)常練習的,比較熟練的運動項目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛煉的時間,放慢速度
以減少運動量,達到放松肌肉的作用。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動
月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練,以免經(jīng)期流血過多、經(jīng)血倒流甚至子宮位置改變。
4、避免參與各種水中運動
勿參加跳水、游泳和水球等運動,即使用了衛(wèi)生棉條也不行,因為經(jīng)期女性抵抗力較弱,生殖系統(tǒng)易受攻擊,游泳池細菌較多,極易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部,以免造成月經(jīng)失調(diào)。