怎樣保養(yǎng)卵巢 做健康的女人(11)

  奔三女人保養(yǎng)卵巢需要怎么做

  女人奔三容易衰老,而卵巢早衰與女性衰老有很大的關(guān)系,如何保養(yǎng)卵巢延緩衰老成為女性重要的課題,今天就讓我們一起來看看平時該怎樣呵護(hù)卵巢?

  1、飲食調(diào)理

  卵巢早衰可以通過注意合理的飲食來調(diào)節(jié),常喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物。

  這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

  另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物,如何首烏、熟地、黃芪等。

如何首烏、熟地、黃芪等

  2、瑜伽保養(yǎng)

  通過瑜伽特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌。

  3、定期檢查

  定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。

  根據(jù)體內(nèi)激素水平高低,采用激素替代療法。

  須適量服用雌激素的患者,三個月要監(jiān)測一次,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。

  4、不要吸煙以及被動吸煙

  5、不要吃減肥藥

不要吃減肥藥

  即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

  6、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動或超負(fù)荷的體力勞動

  7、要保持愉悅的心情

  卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣具備密切的關(guān)系。

  初經(jīng)年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動抽煙越多的女性朋友絕經(jīng)越早。

  女性保養(yǎng)卵巢需要注意上述幾個要點(diǎn),希望朋友們多多進(jìn)行學(xué)習(xí)了解,建議大家在日常生活中多加注意。

卵巢保養(yǎng)的好處 女人吃什么對卵巢好 女人怎樣保養(yǎng)卵巢 
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