女人月經(jīng)期不調(diào)吃什么好
月經(jīng)期間是女人相對脆弱的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，而且還有很多女人經(jīng)常性的月經(jīng)不調(diào)，這些都是經(jīng)期可能遇到的一些問題，月經(jīng)不調(diào)對身體存在這一定的危害，所以女人要及早的調(diào)理，下面就介紹一些女人月經(jīng)不調(diào)吃什么比較好。
第一，食物不要貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生的理論中，月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理這個(gè)問題其實(shí)很好解決。
因?yàn)闇責(zé)岬臇|西對于經(jīng)血有著很好的促進(jìn)作用。而生冷之物會(huì)讓經(jīng)血凝結(jié)，不利于通暢，如果吃得過于生冷的話，那么痛經(jīng)問題會(huì)常常出現(xiàn)的。
第二，不要吃刺激性過強(qiáng)的食物
經(jīng)期的飲食還是以清淡為主。特別是在經(jīng)期過程中，這樣是對消化有好處的。
好不要放太多的食鹽。因?yàn)檫@樣能避免盆腔中過多水分導(dǎo)致頭疼或者是情緒不穩(wěn)定。
另外，很刺激性的東西不要吃，它們會(huì)讓血管張開，導(dǎo)致經(jīng)血量過大等問題。
第三，高纖維食物
如果你有經(jīng)期不適的話，那么豐富的纖維素食物是很好的選擇。諸如糙米、燕麥等等。
這類飲食能夠使得腸胃功能加強(qiáng)，對預(yù)防便秘很有效果。而且這些食物能夠促進(jìn)激素的分泌，都增加血液里的鎂是很好好處的。
第四，蛋白質(zhì)要多吸收
吸收適量的蛋白質(zhì)是對女性經(jīng)期補(bǔ)血有好處的。
因?yàn)檠毫魇В陨眢w此階段，對蛋白質(zhì)的需求是將會(huì)是十分大的。及時(shí)補(bǔ)充很關(guān)鍵。
第五，濃茶好不要喝
經(jīng)期為什么不讓喝茶呢?這是以為茶中含有非常大量的咖啡因，這些都會(huì)對心臟或者神經(jīng)造成不同程度的影響，這會(huì)影響女性的心里，情緒也會(huì)非常不穩(wěn)定，因此也就非常的容易出現(xiàn)痛經(jīng)或者經(jīng)血量出現(xiàn)一個(gè)比較明顯的變化，而且她非常容易造成貧血問題。
第六，甜食不要隨意吃
很多食物諸如糖、飲料等等都含有大量的糖分，這些容易引起經(jīng)期種種不適，如頭暈、情緒不穩(wěn)定等等問題。
