月經(jīng)期頭暈吃什么食物好
根據(jù)月經(jīng)期的特點(diǎn)，月經(jīng)頭天往往經(jīng)血更多，所以在食物選擇方面可以多食羊肉、雞肉、紅棗等利于經(jīng)水之行的食物。由于月經(jīng)第一天后飲食會變得差，所以食物方面建議多吃大棗、面條、薏苡仁粥等具有幫助消化，健脾開胃同時營養(yǎng)豐富的食物。
介紹適合在月經(jīng)期食用的食譜
五味烏雞補(bǔ)血湯
煲湯材料
烏雞一只，當(dāng)歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，蔥、姜、鹽、味精適量。
湯的做法
1、烏雞洗凈，五味藥材洗凈切片，并用單層紗布裹好備用。
2、將藥物塞入雞腹、扎緊，置于鍋內(nèi)，加水1500好毫升，上籠旺火蒸2小時。
3、取出藥物，加調(diào)味品。
4、復(fù)蒸10分鐘，五味烏雞補(bǔ)血湯即成。
烏雞白鳳湯
煲湯材料
烏雞(宰殺干凈)，枸杞，蔥、姜、雞精、鹽、醋各適量。
湯的做法
1、將烏雞放入壓力鍋內(nèi)鍋里，加入蔥、姜、鹽、枸杞、雞精、醋、適量清水。
2、壓力鍋調(diào)到雞檔，保壓時間15分鐘，出鍋后撒入少許香菜，烏雞白鳳湯即成。
