女性氣血不足吃什么
筍菇小炒烏雞肉
材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發(fā)后的香菇25克，雞蛋1個，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。
做法
1、烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用。
2、冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片。
3、鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒。
4、五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。
功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補五臟，增強女性的體質(zhì)，這樣的飲食方子，對于女性來說，這可是一個從內(nèi)到外改善其體質(zhì)的好方法，補血效果好，恢復(fù)好氣色。
當歸燉烏雞
材料：烏雞1只，當歸、黨參各15克，料酒、姜、蔥、食鹽適量。
做法
1、當歸和黨參分別清洗干凈，然后切成小片。
2、烏雞去除內(nèi)臟洗干凈，把準備好的當歸、黨參、姜、蔥、料酒、食鹽一起塞進烏雞的肚子里，用干凈的針線把其烏雞肚子縫好。
3、把已經(jīng)收拾好的烏雞放入大鍋，加入適量清水，大火煮開，繼續(xù)使用小火慢慢燉煮，直到雞肉變軟爛。
功效：當歸燉烏雞這兩種完美的食材結(jié)合，這對于女人補血、強身很有效果，而且針對體虛、四肢困倦的女性擁有很神奇的效果。
