這是體內有痰濁,影響了沖任氣血運行。
如果住所偏潮,喜歡吃甜食或者油膩的東西,這些都能使體內有痰濁。
痰濁就是身體里的“霧”,會阻礙氣的流通。
月經(jīng)前,沖脈正是血氣方剛的時候,而痰濁管得緊緊的,不讓氣血出去,從而使更多氣血聚積在一起,該升不升,該降不降。
清氣不升,頭少了支撐,所以頭暈頭重。
胃氣不降,食物沒法消化,所以肚子發(fā)脹。
沖脈氣血被鎖住了,月經(jīng)來源不足,所以量少顏色淡,周期長。
改善的辦法就是除“霧”。
霧怕兩樣東西,太陽和風,空氣的流通即為風,所以要使用陽經(jīng)或者調氣的穴位,也就是豐隆、百會和膻中。
豐隆是足陽明胃經(jīng)的絡穴,能使脾氣升胃氣降,一升一降,氣就流通了。
所以豐隆是化痰第一穴,有“凡有痰聚,必補豐隆”之說。
它在外腳踝和膝蓋的中間,距離小腿脛骨兩橫指,要每天早上7~9點艾灸3分鐘。
百會是督脈的穴位,名字看起來像“一百條經(jīng)交會”。
其實是三陽五會,三條陽經(jīng)外加督脈和肝經(jīng)的交會穴,是陽、氣的大本營,能同時調動太陽和風。
它在頭頂,是兩耳尖往頭頂聯(lián)機的中點。
每天起床后,用兩食指重迭起來按壓百會2分鐘,力量要大。
膻中是任脈的穴位,也是氣會、心包經(jīng)募穴,能調整全身的氣。
正如《普濟》所說:“膻中主氣。”它在身體的前正中,兩乳之間。
氣不順時,手指按下去會很疼,要堅持每天按揉1分鐘。
三個穴位齊心協(xié)力,各展所長,一個月就能改變痰濕體質。
操作方法
早上起床后,按壓百會穴2分鐘,振奮陽氣;早上7~9點艾灸兩側豐隆3分鐘,化痰濁。
晚上7~9點,按揉膻中穴2分鐘,因為此時心包經(jīng)旺,作為心包募的膻中經(jīng)氣旺。