月經(jīng)是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的生理過(guò)程，經(jīng)期的保健對(duì)于女人健康是非常重要的哦!經(jīng)期吃什么好呢，生活中很多的女性都喜歡吃水果，經(jīng)期吃什么水果好呢?經(jīng)期是女人特有的生理期，經(jīng)期不能吃什么呢?下面就和小編一起來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧!
經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，除了身體有諸多不適和不便以外，身體都相對(duì)比較脆弱。在這么一個(gè)時(shí)期，我們必須注意很多事項(xiàng)才能安然度過(guò)。蜂蜜作為養(yǎng)生圣品一直很受女性推崇，但不少女性都會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)：經(jīng)期能否喝蜂蜜呢?喝了會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響?
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，包含超過(guò)180種營(yíng)養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)糖分維生素、礦物質(zhì)等，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，有清熱，補(bǔ)中，解毒、潤(rùn)燥，止痛的作用。還可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。
目前并沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)和研究表明經(jīng)期不適合吃蜂蜜，另外，專(zhuān)家還指出女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用，可以有助緩解經(jīng)期癥狀。
既然如此，小編就順便給大家推薦3個(gè)簡(jiǎn)單的蜂蜜食譜，讓大家能在經(jīng)期健康地食用蜂蜜。
1、蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒，養(yǎng)顏又補(bǔ)血。
①紅棗洗凈去核后加入清水?dāng)嚢璩蓷椝椤?/p>
?、趯椝楹蜕倭勘?根據(jù)個(gè)人口味而定，不加也行)小火熬制成濃稠收汁的紅棗醬。
?、奂t棗醬冷卻后即可放到罐子里儲(chǔ)存，飲用時(shí)在溫水中加入蜂蜜即可。
2、酥油蜂蜜粥
能夠滋養(yǎng)身體五臟，調(diào)理身體。
①大米洗凈后加入清水用大火煮沸。
?、诩尤胨钟托』鸢局蟆?/p>
③熄火后待粥溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜即可。
3、蜂蜜西米露
美味養(yǎng)生，午后的健康下午茶。
?、傥髅字笾镣该骱鬄r干備用。
?、诩t茶泡開(kāi)后濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。
?、奂尤胛髅讛嚢瑁罅苌戏涿壅{(diào)味即可，根據(jù)個(gè)人喜好還可加入切丁的水果。
