姨媽來了喝這物年輕十歲(3)

  女性們要注意10個(gè)月經(jīng)期的養(yǎng)生禁忌

  1、忌情緒激動

  經(jīng)期要保持心情愉快,情緒激動,抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  2、忌過于勞累

  經(jīng)期繁勞過力,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。因此,經(jīng)期應(yīng)注意合理安排作息時(shí)間,避免劇烈運(yùn)動與體力勞動,做到勞逸結(jié)合。

  3、忌飲濃茶

  經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠璐碳ど窠?jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸與腸道中的鐵結(jié)合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶

  4、忌營養(yǎng)不足

  因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營養(yǎng),特別是蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

  5、忌吃生冷、辛辣食物

  進(jìn)食過多辛辣助陽之品,可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病。經(jīng)期應(yīng)忌暴飲暴食,好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

  6、忌X線檢查

  育齡女性在月經(jīng)前,處在排卵階段,此時(shí)作X線檢查,可使卵細(xì)胞受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

  7、忌受寒

  經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。

  8、忌坐浴

  有些人平時(shí)喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因?yàn)樽訉m頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

  結(jié)語:女性的健康關(guān)系著家庭的幸福的穩(wěn)定,經(jīng)期更是女人要尤其小心的,很多的女人不注重經(jīng)期的保健,是會引起很多的婦科病的哦!相信上述介紹的這些女人經(jīng)期保健的常識,能夠幫助大家哦,也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

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