生理期是每個(gè)女性朋友每月必經(jīng)的一段時(shí)間，經(jīng)期要注意保養(yǎng)。月經(jīng)期間注意事項(xiàng)非常多，可以說經(jīng)期牽扯到女性朋友方方面面的問題，可有些人存在經(jīng)期推遲，經(jīng)期不調(diào)等現(xiàn)象，那經(jīng)期有哪些注意事項(xiàng)呢?經(jīng)期飲食又有哪些需要注意的呢?今天就讓我們來了解一下吧。
目錄
1、月經(jīng)期間基本的注意事項(xiàng) 2、月經(jīng)期間飲食的注意事項(xiàng)
3、月經(jīng)經(jīng)期推遲的注意事項(xiàng) 4、月經(jīng)期間痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
5、月經(jīng)期間頭痛的注意事項(xiàng) 6、月經(jīng)期間衛(wèi)生的注意事項(xiàng)
7、月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 8、月經(jīng)期間可以吃的養(yǎng)生食譜
月經(jīng)期間基本的注意事項(xiàng)
月經(jīng)是每個(gè)女性朋友畢竟的，月經(jīng)的好處有很多，方便排毒，循環(huán)新陳代謝等等。但是月經(jīng)這幾天女性朋友會(huì)有方方面面的不適，總是不太舒服，腰酸腿軟，沒有精神。那怎樣可以稍微輕松一點(diǎn)度過生理期呢?月經(jīng)期間有哪些需要注意的事項(xiàng)呢?
月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
月經(jīng)期間千萬別吃冷飯
冷飯基本上已經(jīng)沒有了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且現(xiàn)代女性生活壓力愈發(fā)變大，生理期吃冷飯很可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。
月經(jīng)期間千萬別洗澡
我有個(gè)朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時(shí)候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時(shí)候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對(duì)身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計(jì)很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。
月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢，還會(huì)對(duì)身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可想而知，要是你身上裂個(gè)口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時(shí)候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會(huì)隨之而排出去，所以在我們?cè)陆?jīng)的時(shí)候，必須要多吃營(yíng)養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且要熱服。
月經(jīng)期間請(qǐng)勿做房事
月經(jīng)期間不要為了一時(shí)的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因?yàn)樵陆?jīng)期間做房事會(huì)嚴(yán)重影響我們?cè)陆?jīng)排的量，導(dǎo)致排毒不順暢，排毒不完全，后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會(huì)引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時(shí)的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會(huì)考慮的。
