當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。
(3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
(4)受寒后要及時(shí)補(bǔ)救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
(5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不在少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。
然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
備孕女性可以這么做——
(1)給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，別盲目減肥，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1-2斤為宜。
(2)在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。
月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
備孕女性可以這么做——
(1)注意避孕。當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險(xiǎn)，使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。
(2)萬一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因?yàn)榱鳟a(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
(3)后，防護(hù)宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補(bǔ)血藥膳助化瘀;多多泡腳，睡好午覺學(xué)靜養(yǎng)。
6、修身養(yǎng)性，不要?jiǎng)优?/b>
由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。
人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會(huì)生病。
陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性，不要?jiǎng)优?/p>
備孕女性可以這么做——
(1)勞逸結(jié)合。無論是工作還是運(yùn)動(dòng)，都不能過量，做到勞逸結(jié)合，鍛煉有度。
(2)心平氣和。不要輕易動(dòng)怒，如果心里抑郁也需要及時(shí)紓解。尤其是在備孕時(shí)期，有時(shí)嘗試了很久也沒有懷上，心里難免會(huì)有點(diǎn)沮喪或不耐煩。這個(gè)時(shí)候更需要心平氣和了。
(3)不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣盛、陽氣弱的時(shí)候。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的好時(shí)間。
也就是要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，或過了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì)耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點(diǎn)，也是補(bǔ)不過來的哦。
