女性冬季養(yǎng)生要避免的誤區(qū)
誤區(qū)一：天冷時(shí)易感冒
氣溫較低這個(gè)單獨(dú)的因素并不會(huì)導(dǎo)致人患上流感。相反，身體中對(duì)抗病毒的細(xì)胞數(shù)量實(shí)際上會(huì)在寒冷的天氣里有所增加，它是人體抵御嚴(yán)寒氣溫壓力的一種應(yīng)對(duì)方式。根據(jù)研究顯示，流感病毒在攝氏32.8度時(shí)易生長。
誤區(qū)二：戶外鍛煉沒必要
即使天氣寒冷，也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉。一項(xiàng)研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌水平激增，能對(duì)抗冬季的抑郁情緒。
誤區(qū)三：冬天過敏發(fā)作少
過敏癥在冬季反而會(huì)更為明顯，導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，1/5的人會(huì)受到過敏癥的折磨，而室內(nèi)過敏癥在冬天會(huì)更為糟糕。
經(jīng)常關(guān)閉窗戶會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差、霉菌容易滋生，這些因素都會(huì)導(dǎo)致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你的癥狀持續(xù)超過10天，或是服用抗組胺藥后還沒緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到變態(tài)反應(yīng)科就診。
誤區(qū)四：防曬霜用不著
在冬季的幾個(gè)月份里，地球的表面更接近太陽，人們往往在沒有意識(shí)到的情況下接觸到了更多的有害射線。更為重要的是，雪和冰都能反射高達(dá)80%的有害紫外線，等于是讓皮膚受到了雙重打擊。
誤區(qū)五：曬太陽少會(huì)導(dǎo)致抑郁
盡管光線昏暗肯定對(duì)抑郁癥沒有幫助作用，但除了季節(jié)性情感障礙以外，還會(huì)有很多其他因素促成冬季抑郁癥，特別是節(jié)假日期間，繁忙的日程安排、家庭壓力和對(duì)假日消費(fèi)的擔(dān)憂要比季節(jié)性情感障礙更有可能引發(fā)抑郁癥。出現(xiàn)一段時(shí)間的情緒低落后要及時(shí)尋求家人和醫(yī)生的幫助。
誤區(qū)六：氣候寒冷容易脫發(fā)
寒冷的天氣實(shí)際上有助于頭發(fā)的保留。研究人員對(duì)823名女性進(jìn)行了為期6年的追蹤隨訪后發(fā)現(xiàn)，她們?cè)谙募纠锩摪l(fā)多，在冬季反而少。
然而，干燥的頭皮會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長不健康，表現(xiàn)為頭發(fā)脆弱容易斷裂，所以出現(xiàn)這種情況就要減少洗頭發(fā)的頻率，保持頭發(fā)的滋潤度;選擇pH為中性的洗發(fā)液;不要在洗完頭發(fā)后用力擦干，而是用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，讓水分吸干。
結(jié)語：冬天天氣寒冷，這是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。女性體質(zhì)天性偏陰，一定要在冬季做好防寒保暖的工作，健康向上的度過整個(gè)冬季。今天和大家分享了一些女性冬季養(yǎng)生的小常識(shí)，希望能夠幫助到大家。
