如何有效預(yù)防乳腺癌?
1、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣
病從口入的道理大家都懂，飲食習(xí)慣不健康是生病的主要因素之一，更是乳腺癌的主要因素之一。所以，女性朋友想要遠(yuǎn)離乳腺癌就必須培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。什么是健康的飲食習(xí)慣呢?
小編為大家總結(jié)了幾句話：“遠(yuǎn)離高脂肪食品，多吃綠色蔬菜。”身體的健康運(yùn)行離不開脂肪，但是脂肪攝入量過多也會造成危害。體內(nèi)脂肪含量過多會減緩身體的排毒速度，還會增加癌細(xì)胞的存活率。相反的，蔬菜中的抑癌物質(zhì)可以有效預(yù)防乳腺癌。
因此，女性朋友一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能擁有健康的身體。
2、定量運(yùn)動不能少
運(yùn)動是廉價(jià)的“抗癌藥”，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動的人群身體的多余脂肪量是很少的。身體中多余的脂肪減少了，體內(nèi)的雌激素也相對比較低，這樣就可以有效抑制乳腺癌的發(fā)生了。
相關(guān)研究表明，保持定量運(yùn)動的人群患有乳腺癌的幾率比不愛運(yùn)動的人群少百分之五十。因此，女性朋友們想要身體健康，遠(yuǎn)離癌癥，就保持好一定的運(yùn)動量。
3、定期檢查不能省
定期檢查也是必不可少的，因?yàn)楹芏嗉膊⊙葑兂砂┌Y就是由于忽略了癌癥的前期征兆。如果我們能夠在身體發(fā)出預(yù)警的同時(shí)就能捕捉到，就可以將癌癥扼殺在搖籃之中。因此，女性朋友每半年一次的婦科檢查是必不可少的。
此外，小編還建議大家做好自我檢查，每個(gè)月都要檢查自己的胸部是否出現(xiàn)不明腫塊。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，女性朋友的胸衣一定不要過于緊身，胸部血液流動不暢也會加大乳腺癌的發(fā)病率。
結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了乳腺癌的一些常識，您都了解了嗎?癌癥主要就是做好預(yù)防工作，作為女性健康的“第一殺手”，乳腺癌的預(yù)防方法其實(shí)很簡單，只要您養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保證身體一定的運(yùn)動量，不至于體重過重，還要做好定期檢查，就可以有效預(yù)防乳腺癌。后，祝愿大家都能擁有健康的身體。
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