時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)到了春天，可是因為“倒春寒”的原因，很多女性朋友都覺得身體有些不適應(yīng)的癥狀。其實身體不舒服，吃藥不是唯一的辦法，按摩女人身體的不同部位有不同的保健效果，那么今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，來了解一下身體按摩和穴位按摩帶來的保健效果吧。
睡前按這些部位有保健奇效
背臍
消弭腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是攝生專家很正視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中心肚臍為"神闕"。對腹臍部按揉刺激、調(diào)度，可益肺固腎，安神寧古道熱腸，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹借對動脈軟化、高血壓、下血脂、糖尿病、腦血管徐病、瘦削癥有杰出的幫助醫(yī)治做用。
保健方法：兩手堆疊，按于肚臍，適度用力，同時連結(jié)吸吸天然，逆時針標(biāo)的目的繞臍揉腹。
關(guān)于常日缺少熬煉的人群，倡議養(yǎng)成正在忙暇時候或漫步的時辰雙手掌瓜代拍挨(頻次為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的感化。
耳部
預(yù)防耳部凍瘡，扶助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，常常搓耳廓能夠防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的感化。
保健辦法
提推耳垂
單腳食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自外向中提拉，伎倆由沉到重，牽拉的氣力以沒有感痛苦悲傷為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪
雙手握空拳，以拇、食兩指沿耳輪高低來回推摩，曲至耳輪充血發(fā)燒。
提拉耳背
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，背上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分發(fā)熱收白。此法有平靜、行痛、清腦明目、退熱等成效。
