女人一生做好三件大事 停留在18歲(2)

  二、養(yǎng)肝

  其實(shí)養(yǎng)肝也是在養(yǎng)血,女人一生都會(huì)和氣血相伴,月經(jīng)、哺乳、懷孕等,這些方面都會(huì)耗損氣血,一旦氣血不足,則會(huì)出現(xiàn)畏寒、無力、心悸、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。

  1.龍眼紅棗茶

  龍眼肉中含有鐵元素,并且含量在水果中還是相當(dāng)豐富的,利用龍眼肉和紅棗一同泡茶,可補(bǔ)氣血。

  2.補(bǔ)血果

  桑葚干又被稱為“補(bǔ)血果”,每100克桑葚含有大約42.5毫克的鐵元素,可以補(bǔ)氣血,并且在中醫(yī)看來,桑葚還具有補(bǔ)腎作用。

桑葚干又被稱為“補(bǔ)血果”

  3.補(bǔ)血粥

  補(bǔ)血粥又有“代參湯”的稱呼,女性食用可以補(bǔ)氣血,治療血虛引起的面色蒼白、黑眼圈、失眠等問題。

  食譜一,利用紅棗和小米煮粥,小米粥一直被看作窮人的“代參湯”。

  食譜二,利用紫米和紅棗煮粥,其中紫米又被稱為“血糯米”、“月子米”等,是補(bǔ)氣血佳品。

  食譜三,利用阿膠和粳米煮粥補(bǔ)血,阿膠一直以來都是補(bǔ)血佳品,其主要采用驢皮熬制而成,其中含有大量的膠原蛋白,喝阿膠粥可以起到補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥和止咳等作用。

  三、養(yǎng)脾

  中醫(yī)認(rèn)為“春養(yǎng)肝,夏養(yǎng)心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎,一年四季要養(yǎng)脾”,脾為后天之本,一旦脾虛、脾氣不足、脾濕等,則會(huì)給女人帶來諸多危害,如脾虛容易引起水腫肥胖、面色無光、乏力、腹瀉、多痰等現(xiàn)象。

  而且,女性的皮膚也會(huì)因?yàn)槠?,出現(xiàn)抵抗力下降,容易過敏和出現(xiàn)丘疹。所以,女性一生不管是哪個(gè)季節(jié)都需要注意養(yǎng)脾。

  1.小米和薏米

  在《本草綱目》中就已經(jīng)提到小米具有除濕健脾的作用,而《藥性論》中提到小米能“通氣、健脾胃”。

小米具有除濕健脾的作用

  另外,薏米一直被看做是健脾祛濕的佳品,一年四季都可以食用。

  2.山藥

  山藥入肺、腎和脾經(jīng),具有健脾、養(yǎng)脾的作用。一般山藥可以單獨(dú)食用,也可以和粳米、紅棗等煮粥食用,是女性廉價(jià)的滋補(bǔ)品。

  結(jié)語:愛美是女性的天性,不管是為了悅己者還為了自己開心,女人都應(yīng)當(dāng)注重自己的外表。但是愛美不能依賴于化妝品,那么只是治標(biāo)的手段。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了女性一生都需要注意保養(yǎng)的事情,通過潤(rùn)腸通便、養(yǎng)肝、養(yǎng)脾,我們可以由內(nèi)而外的美起來。

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女人飲食保養(yǎng) 女性吃什么養(yǎng)顏 
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