按壓腳跟
長(zhǎng)期趴在桌子上工作或者是學(xué)習(xí)的人很容易駝背，改正這種姿態(tài)簡(jiǎn)單的辦法就是刺激我們的腳后跟。
我們的后背之所以是曲折的，主要是由于支撐內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得非常虛弱，只有刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，才可以有效的使背部挺立起來(lái)。
脊椎兩側(cè)的肌肉通過(guò)膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，刺激腳后跟就可以改正我們駝背的姿態(tài)，而且還會(huì)促進(jìn)我們?nèi)淼难貉h(huán)。
我們就可以總結(jié)，女性朋友經(jīng)常按揉腳部，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)更加的順暢，刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。然后排泄出我們身體內(nèi)的毒物，維護(hù)我們的身體健康。
3.按揉腹部
脾胃是我們身體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，按揉腹部不但可以有效的防病。
而且對(duì)很多慢性疾病有很好的輔助治療的作用，所以按揉腹部是一種非常不錯(cuò)的自我養(yǎng)生保健方法。
經(jīng)常按揉腹部可以有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力以及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化和吸收，明顯的改善大小腸的蠕動(dòng)功能。
腹部按揉還有利于減肥，能刺激到末梢神經(jīng)，促進(jìn)脂肪的消耗，除此之外，睡前按揉腹部還有助于睡眠，有利于保持人體的精神愉悅，睡覺(jué)前按揉腹部，可以讓我們更好的入睡。
結(jié)語(yǔ)：女性朋友經(jīng)常摸一摸脖子，按揉一下腳部，就可以加強(qiáng)新陳代謝的功能，防止生病，增強(qiáng)內(nèi)分泌的平衡，促進(jìn)器官部位功能的正常與各器官系統(tǒng)之間的協(xié)調(diào)，對(duì)我們的身體健康是非常有好處的，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都學(xué)會(huì)了嗎?
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