【做法】
1、將牛肉切成3～4 厘米見(jiàn)方的塊，撒上鹽與胡椒粉，再撒上些面粉拌和。
2、將胡蘿卜切成1 厘米見(jiàn)方的小塊。土豆切片。豆莢切成3 厘米長(zhǎng)的段。洋蔥切片，備用。
3、將奶油放鍋年熬熱，放入牛肉塊炒成茶色。繼將洋蔥片少許放入共炒。
4、鍋內(nèi)放入熱水4 碗，把枸杞子加入，蓋好煮開(kāi)。煮開(kāi)之后，改用極弱的火煮燉2 小時(shí)。
5、在煮燉枸杞子的過(guò)程中，按先后次序分別加入胡蘿卜、土豆、豆莢和洋蔥。
6、在胡蘿卜等原料煮好前20 分鐘放鹽，并用3 羹匙面粉調(diào)成糊狀和在湯里，使湯粘濃。
7、離火之前，再調(diào)1 次味，隨自己之喜愛(ài)適當(dāng)加入各種調(diào)味品。
二、奶白鯽魚(yú)湯
主料：鯽魚(yú)，嫩豆腐，姜，蒜，鹽，香菜，蔥。
【效用】鯽魚(yú)與嫩豆腐都含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。而魚(yú)肉及植物蛋白質(zhì)由于飽和脂肪較少，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以起到很好的保護(hù)卵巢的作用。
【做法】
1、鯽魚(yú)去鱗去其內(nèi)臟和腮，洗凈，控干水分。
2、鍋內(nèi)下油，油熱后，下入姜蒜炒香;
3、下入鯽魚(yú)轉(zhuǎn)小火反正面煎制。
4、待魚(yú)皮變黃，加適量開(kāi)水轉(zhuǎn)中火慢燉。
5、十五分鐘后，加入嫩豆腐塊繼續(xù)燉5分鐘。
6、加鹽、香菜、蔥花出鍋即可。
三、冰花酸梅番茄蝦
主料：番茄2只，蝦一斤，冰花酸梅醬2勺，鹽少許。
【效用】番茄含有豐富的維生素C，另外其含有的番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。
蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力，補(bǔ)腎，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
【做法】
1、取一湯鍋，把水煮沸。
2、放入洗干凈的番茄，關(guān)火，用開(kāi)水燙軟皮。
3、這時(shí)候皮會(huì)自動(dòng)爆開(kāi)一條口子。
4、沿口子撕皮，皮整張都能很快速干凈的剝下。
5、番茄去皮切塊，放入加了底油的鍋中炒制一會(huì)。
6、加入適量水，熬成番茄醬。
7、倒入洗好的蝦煮制一會(huì)。
8、至蝦紅身時(shí)，加入兩勺冰花酸梅醬，再調(diào)入少許鹽碼味即可。
結(jié)語(yǔ)：女性的健康和家庭幸福和諧有非常密切的聯(lián)系，尤其是卵巢的健康更是和女性健康分不開(kāi)!女人們平時(shí)忙于事業(yè)和家庭，沒(méi)有太多的時(shí)間關(guān)心自己的身體，相信上述介紹的這些卵巢的保養(yǎng)常識(shí)，能夠幫助大家守護(hù)健康，遠(yuǎn)離疾病的騷擾哦!
