7.不卸妝直接睡覺
你曾經(jīng)有很晚回家時,因為太想睡覺,就直接不卸妝倒頭就睡嗎?如果不卸妝,恐怕臟污會滲入肌膚阻塞毛孔或產(chǎn)生斑點。睫毛膏或眼影也有導(dǎo)致眼睛發(fā)炎或充血造成感染的危險。
8.和男性比酒量
在許多聚會中,常和男性一起喝酒,因此和男性比酒量的機會也變多了。但是女性的體重比男性還要輕,身體所含的水分也比較少,因此分解酒精成分的能力比較低,實際上也比男性容易喝醉。為了健康著想,盡量少碰含有酒精的飲品,改喝無酒精飲料吧!
9.過度憂慮
壓力會造成身體和精神上的破壞。而且女性的抗壓程度是男性的一半,所以憂郁或不安的比率也會比較高。女性時常擔(dān)心未來、又容易后悔,也許在生物學(xué)上來說有一定的原因,女性在失戀或家庭失和后,容易擔(dān)心或后悔的比率是男性的兩倍。
14個習(xí)慣影響女人健康
久坐不動、睡眠不足、飲食太精致……短時間內(nèi),這些日常習(xí)慣給身體造成的危害并不明顯。但長期以往,人體新陳代謝速度受阻,身體極易受到各種疾病入侵。因此,要保持身體強健、抵御外界病毒入侵,先要和這些壞習(xí)慣說再見!
日常習(xí)慣是保持身體健康的基礎(chǔ),但久坐不動、睡眠不足、不愛洗手、飲食太精致等習(xí)慣卻可能破壞身體新陳代謝,由此帶來衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多種健康問題。
1.久坐不動
報告指出,懶惰已成為長壽的克星。研究發(fā)現(xiàn),久坐不動使新陳代謝變得遲緩,長期如此,容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。
相比之下,每隔一段時間就起身活動的人,患代謝綜合征的幾率更低。專家表示,即使每天都去健身房,但其他時間全部都坐在椅子上,也算久坐。專家建議,上班族好養(yǎng)成隨時站立的習(xí)慣,比如站著打電話、開會等;久坐后要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。
2.睡眠不足
許多人都有類似的感受:一段時間經(jīng)常熬夜或作息不正常,就感覺老得特別快。實驗顯示,缺乏睡眠的參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變,其中就涉及到新陳代謝的相關(guān)基因。專家說,睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調(diào)節(jié)能力,同時減少瘦素分泌,增加饑餓素分泌,使人容易感到饑餓,間接造成脂肪代謝異常。
因此,專家建議每天至少要保證7小時的睡眠。
3.不勤洗手
研究顯示,腺病毒-36可通過一種獨特的基因,使成年人體內(nèi)的干細胞轉(zhuǎn)變?yōu)樽屓碎L胖的脂肪細胞。專家解釋說,腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒,能夠?qū)е录毎玛惔x功能紊亂,往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此,經(jīng)常洗手能避免病毒感染的風(fēng)險,保護新陳代謝。