孕婦血壓正常范圍
孕婦血壓的正常范圍和正常女性的血壓值范圍應(yīng)該是一樣的，都是在110/70到120/80，但是如果準(zhǔn)媽媽的血壓在一周之內(nèi)有兩次高于140/90，同時(shí)平常的血壓都很正常的情況下，那么醫(yī)生會(huì)檢查孕婦是否得了先兆子癇。孕婦在孕期的妊娠高血壓也是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，如果一個(gè)基礎(chǔ)血壓為110/70的孕婦，懷孕后期血壓增到了140/100，那么就可能是妊娠高血壓了，是需要治療的。
怎樣預(yù)防高血壓
(1)定期測(cè)量血壓
這是是早期發(fā)現(xiàn)癥狀性高血壓的有效方法。對(duì)有高血壓家族史的人，從兒童起就應(yīng)定期檢查血壓。正常小兒的收縮壓=年齡×2+80(mmhg)，舒張壓為收縮壓的2/3-3/5。學(xué)齡兒童正常高值12/0.7kpa(120/80mmhg)對(duì)無(wú)高血壓家族史的人，從40歲起應(yīng)定期測(cè)量血壓，有的高血壓病人可維持10-20年無(wú)癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)已是Ⅱ期以上。
(2)限鹽
許多研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群，幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天的食鹽攝入量為3-5g，這對(duì)預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，好每天只吃2-3g鹽。
(3)戒煙
吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸一支煙有時(shí)可使血壓上升3.33kpa(25mmhg)。尼古丁作用于血管運(yùn)動(dòng)中樞，同時(shí)還使腎上腺素分泌增加，引起小動(dòng)脈收縮。長(zhǎng)期在量吸煙，可使小動(dòng)脈持續(xù)收縮，久之動(dòng)脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。
(4)控制體重
超重給機(jī)體帶來(lái)許多副作用。胖人高血壓的患病率是體重正常者的2-6倍，而降低體重則可使血壓正?；Ｓ腥藢?duì)中度高血壓進(jìn)行5-10年的觀察，發(fā)現(xiàn)平均體重下降5%，曾使2/3依靠藥物降壓的病人放棄服藥;降低體重還可明顯減少降壓藥劑量。控制高糖.高脂食物，少食多餐，積極參加體育鍛煉是的重方法。
(5)積極參加體育鍛煉，放松緊張情緒
20世紀(jì)的摪旃?覕病，缺乏戶外鍛煉是一個(gè)主要原因。缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。體育鍛煉還可使緊張的精神放松，慢跑、散步、游泳等均對(duì)穩(wěn)定血壓有很大好處。
(6)及時(shí)控制臨界高血壓
當(dāng)血壓在18.7-21.3/12-12.7kpa(140-160/90-95mmhg)之間時(shí)稱為臨界高血壓，臨界高血壓多無(wú)癥狀，但必須予以重視，美國(guó)45歲中，舒張壓為12.7kpa(95mmhg)者，5年死亡率較血壓正常者高2倍。對(duì)于臨界高血壓首先應(yīng)用非藥物療法。除了上面介紹的措施外，還可用理療、針灸等，多可收到良好效果。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文對(duì)于女性血壓值以及高血壓的預(yù)防措施的介紹，大家對(duì)于高血壓的防范都了解了吧。高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，所以我們更應(yīng)該做好預(yù)防措施哦。
