2.飲食上忌生冷
到經期結束前,食物要以溫熱為主。炭烤,油炸,辛辣或者腌漬品要少吃,忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚,以免影響血管受縮。
3.避免過勞
如果休息不足,對正常月經周期也有影響,在月經期,女性身體容易疲勞,這個時期里更應該注意休息,避免熬夜。
4.愉悅心情
保持愉快的心情,這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快,能夠促進血液流通。
5.多攝取維生素C、E
維生素C、E能促進骨盆血液循環(huán)順暢,減低因充血導致痛感??蓮陌艠坟紙怨季G色蔬菜等食物攝取豐富維生素C、E。
如何調理月經
1、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律,你的月經可能就會恢復正常。配合使用婦良方調溫貼會更好。
2、必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫(yī)生。
3、防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
5、調整自己的心態(tài)
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
總結:閱讀了上面的文章,相信大家了解了月經有血塊是怎么回事這個問題,月經有血塊大多是由于女性血淤導致的,這是一種月經不調的表現(xiàn)。所以有此類癥狀的女性朋友一定要注意調理自己的身體,這樣才能保證身體的健康。