2、經(jīng)期拒絕劇烈運動減肥
比如長跑、跳繩、跳高等，因為劇烈減肥會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法!
3、經(jīng)期不可以游泳
雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時候是不可以去游泳的，因為經(jīng)期的時候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會，會引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時候要避免去泳池游泳。
1.紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是佳選擇。
2.海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好。
3.大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救。
4.山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養(yǎng)不足。
結(jié)語：通過上文的介紹，大家知道該如何利用經(jīng)期減肥了吧，但是小編在這里要提醒大家的是，如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的話好是不要進行減肥了哦。經(jīng)期減肥雖然是有效果的，但是也要注意休息，還應(yīng)避免劇烈運動。經(jīng)期吃些紅豆、海帶不僅對身體好，對于減肥也是有效果的。
