貧血的女性要保持心情舒暢，及時(shí)調(diào)整釋放工作、生活壓力，合理的生活調(diào)理可以減少由功能性月經(jīng)失調(diào)引起的貧血。
三：忌濃茶咖啡
平時(shí)生活少喝濃茶和咖啡等不利于鐵吸收的食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、厭食，多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
貧血并不是一種嚴(yán)重的疾病，但對(duì)我們的影響無(wú)處不在。女人本身的體質(zhì)沒(méi)有男人那么好，比男人得貧血的機(jī)會(huì)就大了很多，所以注重自己的身體的鍛煉也是十分的必要。而且我們需要保持心情的舒暢，愉快的心情永遠(yuǎn)都是各種病的克星。攝取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們千萬(wàn)不能偏食，經(jīng)過(guò)研究，偏食的人得貧血的概率是特別高的。
貧血多吃黑豆
黑豆不僅有助烏發(fā)生發(fā)，對(duì)補(bǔ)血也有很好的幫助，黑豆可以與烏雞煮湯一同食用，補(bǔ)血效果更佳。
貧血多吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富維生素B、維生素C和胡蘿卜素，胡蘿卜素有助促進(jìn)人體生血。胡蘿卜可以煮湯飲用，如果不愛(ài)吃胡蘿卜，可以將胡蘿卜榨汁，加蜂蜜飲用。
貧血多吃菠菜
菠菜中含有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素是造血生血必不可少的成分之一，因此多吃菠菜對(duì)貧血患者來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)血效果，菠菜也是補(bǔ)血蔬菜中的首選食物。
貧血多吃金針菜
金針菜中也含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還有大量的維生素A、維生素B1、維生素C、植物蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，是很好的保健蔬菜。
貧血多吃龍眼肉
龍眼肉中不僅富含鐵質(zhì)，另外還有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖等。在補(bǔ)血的同時(shí)還有助調(diào)理健忘、心悸、神經(jīng)虛弱、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。龍眼肉可以做成龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來(lái)食用。
貧血多吃蘿卜干
蘿卜干中含有豐富的維生素B，同時(shí)鐵質(zhì)含量也很高，蘿卜干可謂是價(jià)廉物美的補(bǔ)血食物。
結(jié)語(yǔ)：女人出現(xiàn)貧血不是無(wú)緣無(wú)故的，所以在患上貧血后，要了解具體的原因，根據(jù)病因治療疾病，效果會(huì)更好一些。因?yàn)榕允窃摬〉幕疾∪后w，所以在生活中也要注意預(yù)防貧血。
