宮寒是女性朋友比較常見的一種癥狀，一旦出現(xiàn)了宮寒對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)宮寒的原因有很多，它不是單一的因素導(dǎo)致的，我們知道宮寒吃什么比較好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.早上一杯姜糖水
對(duì)于患有宮寒的女性朋友們來說，大家應(yīng)該要盡早的緩解，我們可以用生姜糖水來治療，姜糖水不僅起到溫補(bǔ)養(yǎng)胃的作用，還可以幫助我們暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，能夠有效的緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2.保暖子宮
保暖是幫助女性朋友預(yù)防宮寒的主要措施，特別是對(duì)于腹部的保暖非常重要。在月經(jīng)期間，我們應(yīng)該要遠(yuǎn)離冰冷的東西，盡量不要讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致寒邪會(huì)直擊子宮。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常好的，運(yùn)動(dòng)不管是對(duì)普通人還是患有宮寒的人，都能夠幫助人體增強(qiáng)抵抗力，運(yùn)動(dòng)也是提高新陳代謝一種比好的方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助我們減少宮寒的癥狀，讓身體更加健康。比如散步、體操，或者跳廣場舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補(bǔ)品，它可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦別吃!
宮寒吃什么
1.熱性水果
