3、避免情緒的波動。情緒通常會導致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，長期處于抑郁、焦慮或是巨大的精神壓力下，導致下丘腦功能的減退，從而使得卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，因而導致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。
4、杜絕人流。人流手術(shù)會造成子宮內(nèi)壁變薄，子宮因受損而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的出現(xiàn)。
5、子宮肌瘤。子宮肌瘤會導致月經(jīng)不調(diào)，所以要定期接受婦科體檢，保障身體的健康。
6、甲狀腺出現(xiàn)問題。甲狀腺出現(xiàn)問題同樣會影響卵巢功能的正常，這樣也就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。所以，還是要定期接受體檢。
7、節(jié)育環(huán)的影響。節(jié)育環(huán)屬于體外的異物，會對女性子宮內(nèi)膜產(chǎn)生刺激性的影響，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的發(fā)生。
1.烏雞
烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的女性，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經(jīng)推遲，經(jīng)量減少等等癥狀，同時，還能治療骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血癥等。
2.羊肉
羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對氣血兩虛而造成月經(jīng)推遲，經(jīng)量較少的女性朋友十分適合，另外，還能改善治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、四肢不溫、產(chǎn)后血淤等等癥狀。
3.黑米
黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，女性食用黑米可能開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精，非常適用體虛，貧血、腎虛而引起月經(jīng)不調(diào)女性食用。
4.紅棗
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神之用，其中富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松、貧血均有重要的作用，其中大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素等等，有很強的補養(yǎng)作用，可以提高人體免疫功能，增強抗病能力，若常有月經(jīng)不調(diào)，可以常用紅棗煮湯或煲粥來調(diào)理。
5.益母草
如果經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)推遲，可以取60克的益母草，與2個雞蛋一起煮成湯，可以加些紅糖，過濾掉益母草后，吃蛋喝湯，益母草有非常好的活血調(diào)經(jīng)功效，可以改善氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經(jīng)推遲，同時又能治療痛經(jīng)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)不調(diào)的情況后，患者應該要了解具體的原因，一般只要是后天因素，基本都是可以調(diào)理好的，并且要各種調(diào)理方法都需要堅持下去。
