宮寒是很常見的一種女性疾病，得了宮寒之后人們的身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解宮寒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.睡前泡腳
人們都知道寒從腳入，所以說人們想要身體暖起來，比較簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。大家如果能夠每天堅(jiān)持泡腳再睡覺，能夠有效的刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，這樣能夠使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。人們?cè)谂菽_的時(shí)候可以加一些花草精油或者艾草，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。
2.吃暖身的食物
一些人會(huì)出現(xiàn)宮寒，主要的原因是貪食寒涼之品所致，在平時(shí)人們可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。首先人們應(yīng)該要多食用溫經(jīng)暖宮的食物，這類食物有很多，像是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;還有大家要少吃性寒食物，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
到了夏天的時(shí)候，人們都喜歡在空調(diào)房里待著，這樣確實(shí)很舒服，不過人們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間待在冷氣太足的環(huán)境下，很有可能會(huì)對(duì)肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)部位造成會(huì)受到寒涼侵襲的情況，寒氣直逼女性柔弱的身體，子宮也會(huì)受到影響。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。
5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
宮寒的原因
體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。
空調(diào)房
進(jìn)入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調(diào)大開，往往不會(huì)帶來你想要的!外界的寒冷室內(nèi)的暖流和干燥，對(duì)你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復(fù)。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。
