月經(jīng)不調(diào)是女性的多發(fā)病，它主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)周期和月經(jīng)量有異常的癥狀，現(xiàn)在很多女性都受到月經(jīng)不調(diào)的影響，一旦出現(xiàn)了這個問題要怎么辦?引起月經(jīng)不調(diào)的原因非常多，像是情緒和一些疾病都會引起月經(jīng)異常?；颊咴谄綍r要注意飲食，吃什么好呢?
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、經(jīng)常熬夜
對于經(jīng)常熬夜的女性朋友會有月經(jīng)不調(diào)的問題，尤其是對于那些晝夜顛倒，在晚上的時候非常精神，白天昏睡不起的女性，要特別的注意。熬夜會影響到人們的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，這樣就會影響到人體的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
如果說想要改善這個情況，就需要從根本上改善這個問題，首先要做的就是把自己的作息時間調(diào)理好。生活中人們需要做到早睡早起，也需剛剛調(diào)整起來的時候會比較難受，但是完全的調(diào)整過來之后，就會感覺到又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
2、情緒方面的因素
因為每個人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，會讓很多抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進而會出現(xiàn)健康方面的問題。很多女性朋友的抗壓能力都不如男性的，所以在壓力來的時候，女性有可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁的負面情緒，這樣就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
3、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導(dǎo)致營養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會影響體內(nèi)雌性激素的水平，進而就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
4、疾病方面的因素
當(dāng)身體產(chǎn)生疾病的時候，也會影響到女性的月經(jīng)。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的情況?；加屑谞钕偌膊。矔绊懙铰殉驳墓δ?，也會影響月經(jīng)。
5、體內(nèi)放置節(jié)育環(huán)的原因
節(jié)育環(huán)是很多已婚女性選擇多的避孕方式，有些女性就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。因為節(jié)育環(huán)畢竟屬于一種異物，放入子宮內(nèi)后會刺激女性的子宮內(nèi)膜，進而就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。不過并不是每一位女性都會出現(xiàn)這樣的情況，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，好能夠去醫(yī)院詢問一下醫(yī)生，看是否是節(jié)育環(huán)的影響，看應(yīng)該如何解決。
1、保持精神愉快：女性心情、情緒的好壞對月經(jīng)影響非常大，如果女性有月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)避免大喜大悲，同時不要有過度的心理負擔(dān)，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重，女性好是調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快的心情。
