2、注意衛(wèi)生：月經(jīng)不調(diào)的女性要格外注意私處衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)量過多的女性，因?yàn)榻?jīng)血很容易滋生細(xì)菌，如不注意衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)感染，所以月經(jīng)期間女性要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：月經(jīng)不調(diào)期間女性要特別注意飲食，冰冷、辛辣的食物要遠(yuǎn)離，建議女性多吃點(diǎn)瘦肉、蔬菜等其他有營養(yǎng)的食物，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對(duì)身體的傷害極大，長期以往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時(shí)去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)間過長，患者就需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時(shí)的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進(jìn)行診治。
一、蓮子山藥烏雞湯
材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。
做法
1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。
2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。
3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。
4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調(diào)入鹽即可。
功效：蓮子可強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。山藥有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎的作用。鳥雞可補(bǔ)虛勞、提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。
二、山藥栗子豬肚煲
主料：鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個(gè)。
配料：生姜、料酒、精鹽適量。
制作方法
1、鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。
2、栗子去皮洗凈待用。
3、豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊。
4、之后將豬肚、姜、酒、清水適量放入煲內(nèi)，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)不調(diào)原因，女性只要知道具體的原因到，才能更好的改善疾病。月經(jīng)不調(diào)除了用上述方法，還應(yīng)該要注意自己的情緒，不能經(jīng)常生氣或是抑郁。
