多數(shù)的女性朋友都會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)的情況，主要的癥狀就是月經(jīng)周期和月經(jīng)量有異常的情況，月經(jīng)不調(diào)的人身體也會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起月經(jīng)不調(diào)的原因非常多，常見(jiàn)的就是情緒問(wèn)題，有的人是因?yàn)闅鉁圆?，月?jīng)不調(diào)的人在平時(shí)吃什么好呢?
1、保持精神愉快：大家要知道女性的心情和情緒的好壞，對(duì)月經(jīng)的影響非常大，如果說(shuō)在平時(shí)大家有月經(jīng)不調(diào)的情況，那么應(yīng)避免大喜大悲，還有不要有過(guò)度的心理負(fù)擔(dān)，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重，此時(shí)人們需要調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛(wèi)生：女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，需要格外注意私處衛(wèi)生，特別是對(duì)于月經(jīng)量過(guò)多的女性，女性經(jīng)期的經(jīng)血非常有可能會(huì)滋生細(xì)菌，如不注意衛(wèi)生，還可能會(huì)誘發(fā)感染，所以在月經(jīng)期間的女性需要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：對(duì)于得了月經(jīng)不調(diào)的人來(lái)說(shuō)，需要特別注意自己的飲食習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候大家需要遠(yuǎn)離冰冷、辛辣類的食物，此時(shí)人們需要經(jīng)常吃瘦肉、蔬菜等其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過(guò)度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過(guò)度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對(duì)身體的傷害極大，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過(guò)度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時(shí)去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，患者就需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時(shí)的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進(jìn)行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào)，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，進(jìn)而影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些，早睡早起，也許調(diào)整起來(lái)會(huì)比較難受，但是調(diào)整過(guò)來(lái)以后會(huì)又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
2、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會(huì)讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)健康方面的問(wèn)題。女性大多數(shù)情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來(lái)的時(shí)候，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、抑郁的負(fù)面情緒，這些負(fù)面的情緒也會(huì)影響到卵巢，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
3、節(jié)食減肥
