1、工作壓力大、生活不規(guī)律：長期超負荷的工作，身體一直處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發(fā)生的事情，這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
2、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。
3、身體虛弱：有的少女體質(zhì)虛弱，平時又不注意鍛煉，容易受涼，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。
4、心理因素：月經(jīng)期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
5、慢性盆腔炎：行經(jīng)前有嚴重下腹、腰背部脹痛，經(jīng)血來后疼痛減輕，常在勞累、性交后、排便時及月經(jīng)期前后加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時，需警惕盆腔炎。
6、子宮肌腺?。?0～50歲且有生育史的女性，當(dāng)痛經(jīng)逐漸加重且難以忍受時，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。
1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)，同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍首。
4、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
結(jié)語：痛經(jīng)是女性常見的一種癥狀，很多女性朋友都說生完孩子之后痛經(jīng)的癥狀緩解了很多，也是有一定依據(jù)的。痛經(jīng)的預(yù)防方法也有很多，上面給大家介紹了幾種，有痛經(jīng)習(xí)慣的女性朋友可以試一試，相信效果是挺好的。
