月經(jīng)不調(diào)可以說是女性朋友常見的多發(fā)病，主要的癥狀就是有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的異常，有月經(jīng)不調(diào)要怎么辦呢?引起女性朋友月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，有疾病因素，還有不良的生活習(xí)慣，月經(jīng)不調(diào)的人吃什么食物好呢?
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性朋友很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，特別是對(duì)于哪些晚上非常精神的人，但是白天卻換昏睡不醒。長時(shí)間的熬夜會(huì)影響到內(nèi)分泌，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，之后就會(huì)影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
想要預(yù)防或是改善月經(jīng)不調(diào)的情況，大家首先要做的就是，應(yīng)該要將自己的作息調(diào)整得比較規(guī)律一些，要做到早睡早起，雖然剛開始的調(diào)整的時(shí)候，會(huì)感覺比較困難但是調(diào)整過來以后會(huì)又健康又舒服，月經(jīng)也就會(huì)變得有規(guī)律。
2、情緒方面的因素
對(duì)于不同的人來說抗壓的能力也是不同的，如果壓力非常大，就會(huì)讓那種抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，然后就會(huì)出現(xiàn)健康方面的問題。女性朋友的抗壓能力，一般都不如男性的，在壓力襲來的時(shí)候，女性可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁的負(fù)面情緒，這樣就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
3、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會(huì)影響體內(nèi)雌性激素的水平，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣減下來才不容易反彈，對(duì)于身體健康也沒有影響。
4、疾病方面的因素
當(dāng)身體產(chǎn)生疾病的時(shí)候，也會(huì)影響到女性的月經(jīng)。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長的情況?；加屑谞钕偌膊。矔?huì)影響到卵巢的功能，也會(huì)影響月經(jīng)。
5、體內(nèi)放置節(jié)育環(huán)的原因
節(jié)育環(huán)是很多已婚女性選擇多的避孕方式，有些女性就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。因?yàn)楣?jié)育環(huán)畢竟屬于一種異物，放入子宮內(nèi)后會(huì)刺激女性的子宮內(nèi)膜，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。不過并不是每一位女性都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，好能夠去醫(yī)院詢問一下醫(yī)生，看是否是節(jié)育環(huán)的影響，看應(yīng)該如何解決。
1、保持精神愉快：女性心情、情緒的好壞對(duì)月經(jīng)影響非常大，如果女性有月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)避免大喜大悲，同時(shí)不要有過度的心理負(fù)擔(dān)，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重，女性好是調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛(wèi)生：月經(jīng)不調(diào)的女性要格外注意私處衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)量過多的女性，因?yàn)榻?jīng)血很容易滋生細(xì)菌，如不注意衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)感染，所以月經(jīng)期間女性要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
