3、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補(bǔ)氣血、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝，不但補(bǔ)氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。
4、羊肉：羊肉大多數(shù)人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經(jīng)常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用，用它燉湯喝是好的。
5、當(dāng)歸：當(dāng)歸是非常適合女性食用的中藥材，同時(shí)也是一種食材，大家都會(huì)經(jīng)常用它煮湯喝，當(dāng)歸有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當(dāng)歸泡開(kāi)水喝。
6、生姜：對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時(shí)無(wú)論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對(duì)調(diào)理體寒有很大幫助。
1、鍛煉身體：體寒女性都有氣血虛弱、氣血運(yùn)行不順暢的情況，這時(shí)候要加強(qiáng)身體鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行、提升陽(yáng)氣。體寒的女性要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，慢跑、健身操、跳繩、打太極等運(yùn)動(dòng)都很適合體寒的女性，身體的陽(yáng)氣充足，寒氣自然也就消除了。
2、注意生活護(hù)理：體寒的女性平時(shí)要注意身體保暖，不要穿濕衣服，不要光著腳走路，晚上洗完頭要吹干了才可以睡覺(jué)，這樣可以避免受寒著涼。同時(shí)也要注意居住環(huán)境，保持家里環(huán)境干燥通風(fēng)，避免住在陰冷潮濕的環(huán)境里面，否則就很容易感染寒濕之氣，加重體寒的癥狀。這些都是體寒女性必須要注意的事項(xiàng)。
3、合理飲食：體寒的女性有一般都有飲食不節(jié)、喜食冰凍寒涼食物的習(xí)慣，這些都是導(dǎo)致女性體寒的主要因素，所以首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，平時(shí)要避免吃冰凍寒涼的食物，否則就會(huì)加重體內(nèi)的寒氣。日常烹飪食物的時(shí)候可以加入一些辛溫散寒的調(diào)味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜紅糖茶有升發(fā)脾胃陽(yáng)氣的的作用，出門隨身帶一個(gè)保溫杯喝熱水，這樣對(duì)排出體內(nèi)的寒氣有很大幫助。
4、中醫(yī)輔助治療：體寒的女性可以結(jié)合一些中醫(yī)理療方法來(lái)去除體內(nèi)的寒氣，比如溫灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲膽等等，這些都是中醫(yī)常用的理療方法，對(duì)于體寒的調(diào)理有很大幫助。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會(huì)引起體寒了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的身體，控制好自己的飲食，一旦出現(xiàn)了手腳冰涼需要盡早的治療。
