體寒怎么辦 5種調(diào)理方法照著做就行

  體寒就是我們自己的身體,或是身體當中的一部分總是感覺到寒冷,這樣情況很有可能會影響到人們的生活狀態(tài),體寒之后要怎么辦呢?有體寒的人會感覺到不適的癥狀,如果不能及時的治療,會給身體帶來危害,大家知道體寒吃什么好嗎?

  體寒怎么辦

  1、飲食要多吃溫性的食物

  體寒的人在平時可以常吃溫熱的食品,常見的就是牛羊肉等,因為南方的氣候比較暖和,大家可以適當?shù)某砸恍╇u、鴨這些甘溫的食物。還有女性朋友都很喜歡的桂圓紅棗紅糖也可以常吃,紅糖姜茶是非常好的驅(qū)寒飲品,大家可以常喝。

飲食要多吃溫性的食物

  2、要注意保暖

  夏天人們一直在空調(diào)房當中,需要做好保暖的功夫,此時大家一定不能輕易光腳,還需要做好腳部的保暖措施,主要是寒從腳底入。天氣寒冷的時候要增加衣服,對于局部的保暖也要做好,體寒的人,在平時需要減少在陰冷潮濕環(huán)境的時間,多曬太陽。

  3、要保持心情愉悅

  在遇到不開心的事情之后,大家應(yīng)該要及時的選擇適合自己的方法發(fā)泄出來,這個時候應(yīng)該要與家人、朋友溝通。如果一直將不良的情緒情緒壓抑起來,久而久之,很有可能會抑郁傷身,七情六欲過于放縱也會影響到身體的健康。

  每天保持一個愉快的心情,不管遇到什么事情都保持樂觀的狀態(tài),笑一笑十年少,天塌下來了也有高個的人頂著。出了生死,其他的都是小事,凡事多看開。

  4、養(yǎng)成良好的生活習慣

  每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身體好,年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜,吃冷飲抽煙喝酒,生活暴飲暴食,熱衷油膩油炸燒烤食品。

  飲食要保持清淡營養(yǎng),過于油膩的東西要少吃。改掉不良的生活作息習慣。

  5、多運動

  慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環(huán),有助于減輕體寒癥狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發(fā)泄陽氣”,反而加重體寒。

慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來

  體質(zhì)虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。

  體寒的癥狀

  1、例假會有血塊

  大眾微健康的中醫(yī)專家告訴我們,體寒的女孩子例假會有血塊,如果體寒嚴重,血塊的形狀也會變大,而且體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。

  2、經(jīng)常便秘和腹瀉

  90%的體寒腸胃都會有問題,一部分人群胃腸道蠕動能力非常的差,從而引起便秘。一部分人群因為腸胃寒氣比較重,總是出現(xiàn)腹瀉及腹痛。

  3、容易感冒

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