痛經(jīng)是很多女性都出現(xiàn)過的癥狀，有些人的癥狀很嚴重，疼痛的情況比較明顯，會影響到人們生活和工作的狀態(tài)，痛經(jīng)患者要怎么調(diào)理呢?引起人們痛經(jīng)的原因有很多，可能是疾病因素，也有生活習(xí)慣問題，有痛經(jīng)的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、注意保暖
想要改善痛經(jīng)，患者首先要做的就是注意腹部的保暖，在天氣寒冷的時候，一些人不注意保暖，很有可能會讓腹部受到刺激，如果沒有做好保暖，會影響到血液的循環(huán)，就會加重痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)的朋友要根據(jù)氣候的變化增加衣物，這樣能夠減少痛經(jīng)問題。
2、服用止痛藥
痛經(jīng)比較嚴重的患者，可以通過藥物起到治療的效果，很多人的痛經(jīng)都是原發(fā)病痛經(jīng)，具體的因素不是很清楚，但是疼痛感非常明顯，每個月來月經(jīng)的時候都會有這個癥狀，此時應(yīng)該要進行詳細的檢查，要知道具體是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)。
經(jīng)過檢查后醫(yī)生會根據(jù)患者痛經(jīng)類型，和嚴重程度來判斷是否要用藥物治療。如果疼痛的癥狀非常嚴重，其他方法已經(jīng)不能改善癥狀了，這個時候就需要用藥物治療了。在服用藥物后患者痛經(jīng)的癥狀會減輕很多，藥物是有副作用的，不能長期或是大量的服用。
3、合理休息
在痛經(jīng)時適當休息，臥床靜養(yǎng)，出現(xiàn)的疼痛感會減輕些。有部分人生理期還過度勞累，長時間在工作崗位上奮斗，甚至熬夜行為，都會讓身體處于疲憊的狀態(tài)中，不適感會越發(fā)明顯。如果可以休息時間充足，勞逸結(jié)合，自然會舒坦些，建議在疼痛時去睡一覺。
4、腹部熱敷
可以在痛經(jīng)時腹部熱敷，通過熱敷有改善作用，因為在熱敷的過程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖，溫暖狀態(tài)下疼痛感會減輕許多。如果持續(xù)讓腹部處于寒冷狀態(tài)中，循環(huán)無法保持正常，經(jīng)血持續(xù)淤積，癥狀會越發(fā)嚴重。此時應(yīng)該選擇溫度適宜的熱水袋放在疼痛的地方，會感覺舒服許多。
5、局部按摩
容易痛經(jīng)的人可以通過局部按摩的方式來緩解癥狀，在按摩的過程中肌肉得到了放松，循環(huán)也恢復(fù)正常，產(chǎn)生的經(jīng)血順利排出，不良癥狀會減輕。很多人平時沒有什么運動量，還總是久坐不動，容易出現(xiàn)循環(huán)障礙，可以在痛經(jīng)期間適當去按摩腹部。不過，按摩需手法，力度恰當，不能太過用力，以免對皮膚造成刺激。
6、喝點紅糖水
痛經(jīng)時要有效鎮(zhèn)痛，可以通過喝點紅糖水的方式來實現(xiàn)。紅糖水溫度要恰當，一般溫度在60攝氏度左右，喝完紅糖水會感覺到腹部暖暖的，溫暖狀態(tài)下疼痛會減輕些。如果此時還喝冷飲，寒冷刺激不僅增加腸胃負擔(dān)，痛經(jīng)現(xiàn)象會越發(fā)嚴重。
痛經(jīng)的原因
1、身體虛弱
