4、過度減肥
對于當代女性而言，減肥已經(jīng)成為了生活中非常重要的一部分。多數(shù)女性不愿意通過大量運動來實現(xiàn)瘦身的目的，多會選擇節(jié)食減肥。為了減肥長期處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，這也有可能影響子宮的健康，終導致宮寒的出現(xiàn)。
5、流產(chǎn)
在這個開放的年代，多數(shù)男女因為情不自禁而偷食禁果。但是在通常情況下，又多會因為沒有采取保護措施而意外懷孕。在這種不恰當?shù)臅r候，女性多選擇流產(chǎn)。因為女性處于孕期時，身體熱量充足，流產(chǎn)后，熱量又快速消失，在這個時候如果小月子沒有坐好，也有可能導致宮寒。
6、不良生活習慣
多數(shù)宮寒女性除了不良飲食習慣以外，還日常貪涼。比如長期待在空調(diào)房，在寒冷季節(jié)為了風度穿著過少，在冷水里游泳等，這些行為都會導致女性出現(xiàn)宮寒的癥狀。所以為了保證子宮的健康，一定要少做這些事。
1、桑葚干
目前水果及其產(chǎn)品中，桑葚干含天然鐵豐富，每100克含鐵42.5毫克，被稱為補血果。建議女性吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅能補血美容，還有助于孕婦慎重使用。
2、紅豆
在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。此外，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)強壯、健脾養(yǎng)胃，清心火，補充心血，同時含有豐富的鐵質(zhì)，能補充氣血，非常適合暖身驅寒。
3、當歸
所謂回頭補血、回頭補血、回頭補血、全身活血，當歸可補血活血、止痛、潤腸通便。當歸被稱為血中圣藥，常用于治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等女性月經(jīng)病。平時，可以將當歸切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
4、桂圓肉
桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫熱的食物，不適合孕婦和孩子。
5、枸杞
枸杞可以滋補和治療，但并非所有人都適合服用。因為其溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了宮寒怎么調(diào)理，有宮寒的女性在平時需要注意自己的飲食習慣，不要總是吃生冷寒涼性食物，要做好身體的保暖，一旦出現(xiàn)了宮寒應該要盡早的治療。
