如果你的體重不符這個標(biāo)準(zhǔn)，可能跟你的一些不良習(xí)慣有很大關(guān)系，你是否愛吃油炸和奶茶?這種食物不少女性都愛吃，但這都是高熱量高油脂高脂肪，會讓你發(fā)胖，皮膚狀態(tài)還會變差;你是否整天愁眉苦臉的?每天一張苦瓜臉，會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，干枯無華長皺紋，有句話叫有諸內(nèi)必形諸外，經(jīng)常保持心情愉悅，懂得自我排解負面情緒的女性，往往看起更顯年輕態(tài)!
而女性40歲以后，要想將體重控制在合適范圍內(nèi)，應(yīng)要保持吃動平衡，飲食上要注意清淡、均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，其中的維生素抗氧化性強，有助于保護皮膚，膳食纖維能促進腸道蠕動，促進代謝;而適度運動，可以加快新陳代謝速度，有助提升代謝水平，也能夠加速脂肪燃燒，有效減脂。
此外，女性在45-55歲左右會經(jīng)歷絕經(jīng)，由于體內(nèi)激素水平的逐步下降，身體會出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)，比如潮熱出汗、失眠多夢、脾氣差等。對此，女性要擺正心態(tài)，并積極緩解，管住嘴邁開腿的同時，建議每晚睡前一段時間泡個腳，舒緩身心，或能幫你改善睡眠質(zhì)量。
綜上所述，女性過了40歲，容易發(fā)福，若是能將體重控制在以上這一范圍，或許老的會更慢!計算一下，你是否達標(biāo)了?體重過輕過重都不好，合適的才最有利于健康、有利延緩衰老。最后也提醒女性，衰老是誰都不能避免的，心態(tài)一定要年輕。
