女人經(jīng)期吃什么好 補(bǔ)血調(diào)經(jīng)食譜調(diào)出好氣色(8)

  女人經(jīng)期吃什么好排除瘀血

  經(jīng)血在宮內(nèi)淤積,可以口服烏雞白鳳丸調(diào)理。若是某些器質(zhì)性病變導(dǎo)致的大量出血會(huì)有一些血塊出現(xiàn),建議就醫(yī)確診,以免延誤病情。

  一般可吃些活血化瘀的中藥,如丹參、當(dāng)歸、赤芍等;活血祛瘀藥,如川芎、紅花、蒲黃等;祛瘀止痛藥,如乳香、沒藥、延胡索,喝點(diǎn)益母草顆??梢詭椭訉m收縮,繼而排出淤血。同時(shí)還可以喝紅糖水。紅糖與女性朋友的健康密不可分,喝紅糖水有利于排出淤積在體內(nèi)和卵巢內(nèi)的血塊,同時(shí)也對(duì)痛經(jīng)有很大的緩解作用。

  主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分。

  同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)。還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動(dòng)、保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。

  女人經(jīng)期排除瘀血食譜

  姜棗紅糖水

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

黑木耳紅棗飲

  黑木耳紅棗飲

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。

  綠豆

  中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

  取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功。  

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