補血對女性的重要性可能不是每一位女性都知道的，小編今天要告訴大家，女人必須要補血，我們每個月的那幾天使我們流失了一部分的血，如果不補血，臉色就不會好看，關(guān)鍵是對我們的身體也會有嚴重的影響，對于補血，我們應(yīng)該怎么做，下面就隨小編一起來看看，補血食物?補血的食物?什么食物補血?
目錄
1、好吃的補血食物 2、補血養(yǎng)顏的食譜
7、平民補血食物勝過阿膠 8、補血食譜大全
好吃的補血食物
荔枝大棗湯
干荔枝具有生津、益血、理氣的功效，適用于產(chǎn)后、老人、體質(zhì)虛弱以及病后調(diào)養(yǎng)的患者食用。與大棗煮湯喝，具有生津止渴、補脾養(yǎng)血的功效。
材料
干荔枝、干大棗各7枚。
做法
1、將荔枝去皮核，切成小塊，另將大棗洗凈去核。
2、把大棗放入鍋中，先放入鍋內(nèi)，加清水200毫升燒開后，放入荔枝。每日1劑。
功效
生津止渴、補脾養(yǎng)血、理氣止痛。主治煩渴、便血、血崩、脾虛泄瀉、胃痛、呃逆。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
醪糟雞蛋湯圓
你吃過醪糟雞蛋湯圓嗎?它可是一道很好的補氣血食譜。它特別適合貧血、孕產(chǎn)婦及身體虛弱者食用。
材料
醪糟3大匙、湯圓3個，雞蛋1個、白糖、清水適量。
做法
1、鍋內(nèi)放入適量水。
補血養(yǎng)顏豆?jié){飲
花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補血養(yǎng)顏、冬季進補的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補血養(yǎng)顏豆?jié){飲，你一定要學(xué)著做一做。
材料
黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個人口味。
做法
1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時以上。
2、核桃仁以水泡過后去皮，紅棗去核。
3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機，加入適量水，按下“五谷豆?jié){”等待自動烹飪結(jié)束。
4、美味又營養(yǎng)的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。
以上介紹的補血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品，早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營養(yǎng)的選擇。
