美白食物 輕松美白的方法(7)

  檸檬

  檸檬含有十分豐富的維生素C,不但能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,同時還能美白淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細(xì)膩富有光澤。

  不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有美白、提亮膚色功效。

  櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)

  鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

  番茄

  番茄含有有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)。

  除此以外還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化。

  想要皮膚變得更加白皙,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。

想要皮膚變得更加白皙,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯

  大棗

  民間有說法:“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。

  大棗可以說是女性的美容幫手,大棗含有多種營養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E等成分對于美容護(hù)膚都有極大的幫助。

  常食紅棗,可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

  白蘿卜

  胡蘿卜是我們所熟知的美容食品,也是常吃的食品,但是,你知道嗎?白蘿卜在美容方面也不輸胡蘿卜哦。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以預(yù)防老化。

  除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量非??捎^,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。除了多吃白蘿卜,自制的蘿卜葉茶也是很好的美容飲品哦。

吃什么可以美白 吃什么水果可以美白 美白食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...