美白食物 輕松美白的方法(6)

  蘑菇

  蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇。

  食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛

  豆芽

  可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  南瓜

  補(bǔ)血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對(duì)女性,有美容作用。

  黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸

  冬瓜

  含微量元素鋅、鎂。

  鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。

  荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。

  補(bǔ)充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白里透紅,不過(guò)需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易長(zhǎng)痘痘。

  因此吃荔枝要適可而止,不要過(guò)量。

吃什么可以美白 吃什么水果可以美白 美白食物 
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