食物幫女性延緩衰老
你肯定會覺得奇怪難道說靠吃就能留住青春嗎?那是當然了，吃不止能留住青春還能留住健康呢，不信下面就給你介紹幾個讓你不再被時間摧殘的食物。
一、堅果類
推薦NO.1：芝麻
推薦原理
1、維生素E
芝麻中含有豐富的維生素E，可以防止皮膚的氧化作用，使肌膚白皙潤澤，更具有防止各種皮炎的功效。
2、芝麻素
在芝麻中含量僅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有優(yōu)異的抗氧化作用，芝麻素可運送至肝臟，在肝中代謝成抗氧化物質，同時起到保護肝臟的作用。
3、養(yǎng)血養(yǎng)顏
芝麻還具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復細膩光滑。
推薦吃法
建議平?？沙灾ヂ楹?、芝麻餅，也可以在白飯、湯面或豆腐上面灑一點芝麻;
注意事項
1、芝麻同時含有豐富油脂，其他油類要減少攝取，否則芝麻食用太多會發(fā)胖。
2、腸炎，陽痿早泄者不宜食用芝麻。
