健康飲食 對女性好的飲食療法(12)

  女性健康飲食的食物

  1、海帶

  中醫(yī)認為海帶性寒味咸,功能軟堅結(jié)散、清熱利水、祛脂降壓?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并將之排出體外,因而海帶有預(yù)防白血病的作用,也可排泄體內(nèi)的鎘。

  2、茶葉

  具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄作用,這與所含茶多酚、多醣和維生素的作用密不可分。常以計算機工作的人不妨多飲茶,可防止計算機輻射。

  3、綠豆

  性寒味甘、解金石、砒霜、草木諸毒,對重金屬、農(nóng)藥及各種中毒均有防治作用。因此,經(jīng)常接觸有害物質(zhì)者,應(yīng)多吃綠豆湯、綠豆芽等。

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素,能增加人體的維生素,且含有大量的果膠,與汞結(jié)合后能降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,是有效的解毒食物。

  5、櫻桃

  櫻桃是目前公認具有祛除人體毒素及不潔體液的水果,對腎臟排毒也具有相當?shù)墓π?,且有通便的功用。另外,深紫色葡萄也有排毒效果,且能幫助腸內(nèi)黏液組成,清除肝、腸、胃、腎的垃圾。

櫻桃是目前公認具有祛除人體毒素及不潔體液的水果

  6、無花果

  無花果富含有機酸和多種酶,可清熱潤腸,具有助消化、保肝解毒的功效。近來發(fā)現(xiàn)它對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質(zhì)有一定的抵御作用。

  7、蘋果

  蘋果內(nèi)含半乳醣荃酸,對排毒頗有幫助,其果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化。

  這些都是健康飲食食譜不錯之選,吃這類食物對提高什么免疫力有很好幫助,而且常吃這些食物,對身體健康也沒有任何損害,尤其是對蘋果的選擇,這樣食物利于身體消化,同時對預(yù)防便秘蘋果是不錯之選。

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