飯后半小時(shí)再喝茶，能促進(jìn)消化吸收，起到殺菌消毒和護(hù)齒的作用。
飯后別馬上用腦
飯后，體內(nèi)的血液會(huì)集中流向消化器官，大腦相對(duì)缺血。
此時(shí)用腦會(huì)引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。
因此，一定要在飯后休息半小時(shí)以上再進(jìn)入工作狀態(tài)。
聽聽音樂、散散步都是不錯(cuò)的選擇。
特別餓時(shí)喝點(diǎn)粥
人在極度饑餓時(shí)食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。
其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。
特別餓時(shí)，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，如粥、面或米線，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。
尤其注意，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。
先吃愛吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時(shí)該先吃哪個(gè)?
專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會(huì)讓你在情緒上獲得滿足。
愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。
