女性朋友們?cè)诋a(chǎn)后身體會(huì)很虛弱，所以要坐月子。產(chǎn)后的注意事項(xiàng)有很多，稍微有個(gè)不慎的地方，說不定就會(huì)留下病根。產(chǎn)婦平時(shí)在吃食方面更要注意，下面就為大家介紹坐月子食譜大全。
豬腳姜
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。
做法：1.豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出，用清水沖去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很干爽狀，撈起。
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進(jìn)鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進(jìn)砂鍋中，大火煮開后加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)1小時(shí)，熄火。 8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個(gè)晚上的豬腳已經(jīng)很軟綿。
木瓜燉鯽魚
推薦理由：這款湯很適合坐月子里吃，鯽魚的營(yíng)養(yǎng)不多說，只要是產(chǎn)婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個(gè)、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊。
做法：1.木瓜去皮去籽切塊，姜切片。
2.鯽魚處理干凈，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋里刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進(jìn)砂鍋放姜片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續(xù)煮15分鐘，放入鹽調(diào)味，撒上黑胡椒。
冬瓜荷葉煲老鴨
推薦理由：這款湯很適合坐月子里吃，剛生完寶寶，產(chǎn)婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補(bǔ)而不膩，營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)?shù)暮谩?/p>
