時(shí)光飛逝，白駒過(guò)隙，人們總在感嘆青春的時(shí)光太過(guò)短暫。平時(shí)的一不小心，或是年齡沉淀下來(lái)的色素，停留在我們的臉上，變成了斑點(diǎn)，影響到了我們面部的美感。紫外線的照射，也會(huì)使我們的皮膚變黑變暗淡，那么有哪些合理的美白祛斑的辦法、吃什么美白或說(shuō)皮膚美白應(yīng)吃些什么，就成了很多人共同的話題，今天就讓我們一起探討一下吧。
對(duì)美白淡斑有效果的食物
牛蹄筋燉湯
其實(shí)很多女性臉上的斑點(diǎn)，都是因?yàn)槟挲g和歲月的沉積。平時(shí)化妝品的殘留，化妝品中鉛汞成分的損害，尤其到了三四十歲，皮膚的恢復(fù)能力變差，狀態(tài)變差，導(dǎo)致臉上的斑痕變重、膚色變暗，那么美白變成了非常迫切的問(wèn)題。
中醫(yī)講，心其華在面，臉上的問(wèn)題基本都與心氣有關(guān)。
牛蹄筋是震卦氣息很強(qiáng)的食物，可大力補(bǔ)心氣。買來(lái)新鮮牛蹄筋洗干凈后加水用鍋燉煮，直至將牛蹄筋完全燉化成湯，待湯變涼后用食品袋分裝成一份份放入冰箱，每日食用時(shí)再取出加熱?；蚣尤胧卟俗鳒蚣尤朊鏃l蔬菜等作主食。就這樣堅(jiān)持了兩年，一臉的暗斑全部消除，恢復(fù)了潔凈的膚色。
百合大米粥
古語(yǔ)云，相由心生。我們面相上的氣色，其實(shí)也跟自身的心態(tài)有關(guān)，保持愉悅的身心，積極向上的心態(tài)也是非常重要的。
百合也是震卦氣息很強(qiáng)的食物，可以補(bǔ)心氣。
中醫(yī)說(shuō)百合具有養(yǎng)心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。每日用百合(新鮮百合效果更好)與大米煮粥吃，可補(bǔ)益心氣和肺氣，達(dá)到祛斑美白之效。
每日用百合煮大米粥，堅(jiān)持食用六個(gè)多月，不知不覺(jué)中臉上的老年斑就會(huì)消退。老年斑其實(shí)是不易消退的，堅(jiān)持喝百合大米粥能消老年斑，理論上來(lái)說(shuō)消除其它類型的斑點(diǎn)更加容易。
檸檬
檸檬有很多美稱，為眾人所熟知的，就是它充滿了豐富的VC，不僅可以用來(lái)美白，平時(shí)用檸檬泡水喝，還能有效的預(yù)防感冒，保護(hù)喉嚨。那在美白方面，更是有很大的作用。
被譽(yù)為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無(wú)瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克，黃瓜一個(gè)，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí)，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用，去去除臉上斑點(diǎn)，使臉部氣色紅潤(rùn)，增強(qiáng)體質(zhì)?！侗静菥V目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤(rùn)膚、防肌膚老化。
西紅柿
西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。
草莓
草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤(rùn)肌膚。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
