獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著“水果之王”的美譽。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現(xiàn)象。獼猴桃中豐富的礦物質(zhì)，能保護頭皮，讓頭發(fā)免受臟空氣污染，使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如何護理皮膚，怎樣美白祛痘淡斑
1、蜂蜜護膚
蜂蜜的功效一直都被廣為傳頌，美白的過程中使用蜂蜜可謂是事半功倍。但是也不能是盲目的使用蜂蜜，用蜂蜜美白也是也要一定的技巧和合理的方式的。
蜂蜜是女人美容滋養(yǎng)護膚的佳圣品。因為蜂蜜一直被稱作黃金美容液，具有很強的保濕滋潤的作用和效果。專家也有說在自制面膜的時候，也會喜歡用蜂蜜來調(diào)制，而且經(jīng)常使用蜂蜜作為原料的美容護膚品，肌膚會變得潤澤有彈性起來，達到抗衰老的作用。
2、綠茶去角質(zhì)，肌膚防曬
夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強身體的抵抗力。夏季綠茶是個好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質(zhì);肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進行消炎。
3、西紅柿美白
西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。
4、蘋果預防痘痘
蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果里面含有大量的水分以及是各類的保濕成分，這些對于肌膚的保濕工作也是有著很好的作用的。當中的維生素c又能夠?qū)ζつw中的黑色素起到抑制的作用。經(jīng)常吃蘋果，對于淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預防痘痘的產(chǎn)生。
5、櫻桃滋潤保濕
表示櫻桃中同樣含有豐富的維生素c，具有嫩白肌膚和讓皮膚變得滋潤的作用。適量食用能夠抵抗黑色素的形成。此外，櫻桃中含有的胡蘿卜素和鐵也是比較多的，這兩種元素能夠讓肌膚的彈性增加，讓肌膚白滑。
6、檸檬美白肌膚
說到可以美白的水果，怎么能夠少了檸檬呢。檸檬可以說是美容界的佳品哦，含有豐富的維生素c，礦物質(zhì)，有機酸等多種的美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)，讓肌膚得到有效的呵護。不過直接吃檸檬感覺有點太殘酷了，建議是榨成檸檬汁，做成檸檬飲品是不錯的。
美白淡斑小妙招
燕麥祛斑法
原理：燕麥中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以有效地清除自由基，減少自由基對皮膚細胞的傷害，淡化色斑。
方法：牛奶配適量的燕麥敷于臉部20分鐘，每天睡前敷面。
薏仁粉祛斑法
原理：薏仁粉是著名的美白食品，能改善臉部黯沉。除此之外，薏仁粉還有利尿的功效，起到良好的排毒的作用。
